Lunedì 18 novembre l’Unione Sportiva Cinque Stelle Seregnano ha incontrato i genitori dei suoi atleti più giovani. L’evento è iniziato con un momento introduttivo dedicato alla presentazione della società, seguito da un approfondimento sull’alimentazione dell’atleta, con particolare attenzione alle categorie giovanili, condotto dalla Dott.ssa Federica Stedile.
Isabella Casagranda, Presidente del sodalizio sportivo, ha illustrato la missione e i valori che guidano l’Unione Sportiva, sottolineando il legame con il territorio di Civezzano, dell’Argentario e con le famiglie degli atleti. La proposta della società è rivolta a sportivi di tutte le età e abbraccia discipline come atletica, orienteering e sci nordico, sotto l’egida del Centro Sportivo Italiano (CSI). Isabella ha inoltre annunciato le date delle principali competizioni nazionali della prossima stagione: i Nazionali di Corsa Campestre, Atletica Leggera e Corsa su Strada, tutte organizzate dal CSI.
La Dott.ssa Federica Stedile ha proseguito con un intervento intitolato “Una corretta alimentazione è fondamentale per gli atleti, così come per chiunque voglia mantenere uno stile di vita sano”. Ha introdotto l’importanza di suddividere la giornata in cinque pasti principali: colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena, evidenziando la necessità di bilanciare carboidrati, grassi e proteine in ciascun pasto.
L’intervento è stato arricchito da esempi pratici per aiutare le famiglie a comporre pasti equilibrati, in particolare nei giorni di allenamento o gara. Un focus specifico è stato dedicato all’idratazione e all’integrazione di elementi essenziali come magnesio, vitamina C, ferro e vitamina B12, in base alle esigenze individuali.
La Dott.ssa Stedile ha inoltre insistito sull’importanza della qualità degli alimenti, consigliando di preferire cibi integrali, ridurre i cibi raffinati e limitare l’assunzione di zuccheri. Ha infine ribadito che nei giovani atleti è fondamentale evitare energy drink, gel e barrette energetiche.
In allegato trovate i punti principali discussi dalla nostra Presidente, Isabella Casagranda.
Allegato Spunti principali discussi[PDF]
